Kurse & Workshops

Derzeit biete ich Lu Jong, Pilates und Beckenboden Kurse in Innsbruck und Absam in Kleingruppen bis max. 10 Teilnehmer an.
Einzelstunden oder Partnerstunden nach Vereinbarung

KURS 1: Montags 17.45-18.45

Plätze frei

KURS 2: Montags 19.00-20.00

Plätze frei

KURS 3: Dienstags 17.45-18.45

Plätze frei

Wo: Therapiezentrum Kattnig, Krippstr. 31b, 6067 Absam

Kosten: €140 für 10 Einheiten à 60 min

Max. 7 TeilnehmerInnen

Solange Plätze frei sind, ist ein Einstieg jederzeit möglich.

Das erste Mal kann gerne für €14 unverbindlich geschnuppert werden.

Donnerstags, 17.45 - 18.45

Plätze frei

Freitags, 8.30 - 9.30

Plätze frei 

Wo: Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck

Kosten: €140 für 10 Einheiten à 60 min 

Max. 10 TeilnehmerInnen

Solange Plätze frei sind, ist ein Einstieg jederzeit möglich.

Das erste Mal kann gerne für €14 unverbindlich geschnuppert werden.

Aufgrund von verschiedenen Variationen der Übungen sind die Kurse für jeden - Anfänger und Fortgeschrittene!

Gerne kann das erste Mal unverbindlich geschnuppert werden!

Ich freue mich auf dich!

 Workshop

Frühjahrsputz von Körper & Geist

20. April 16.00-17.30

Aus Sicht der traditionell tibetischen Medizin beeinflussen die Jahreszeiten unseren Körper und unser Immunsystem stark. Der Frühling ist das Aufwachen aus einem tiefen Winterschlaf.

Während des Winter dringt die Kälte tief in unseren Körper ein und lässt die kalte Körperenergie Badkan zu Eis werden. Im Frühjahr, wenn die Sonnenstrahlen wieder an Stärke gewinnen, beginnt dieses „Eis“ zu schmelzen und ein Badkan Ungleichgewicht kann sich manifestieren.

Nach Tibetischer Sicht ist Wärme, das Element Feuer, essentiell für die Balance des ganzen Verdauungstraktes. Wenn das Verdauungsfeuer stark ist, wird die Nahrung optimal verdaut und die Nahrungsessenzen können zur Gänze aufgenommen werden. Wenn allerdings die Badkan Energie im Übermaß vorhanden ist, kann dies das Verdauungsfeuer schwächen. Ein Ungleichgewicht im Verdauungskreislauf beeinflusst die Abläufe im gesamten menschlichen Körper.

Um die Badkan Energie zu harmonisieren und reduzieren, kann Fasten sehr hilfreich sein.

Ich zeige dir in diesem Workshop

-     Was die Badkan Energie ist

-     Warum die Verdauung aus Sicht der traditionell tibetischen Medizin so bedeutend ist

-     Warum sich im Frühling ein Badkan Ungleichgewicht zeigt

-     Wie du deine Verdauung mit sanftem Fasten unterstützen kannst

-     Mit welcher Ernährung du dein Verdauungsfeuer stärkst

-     Wie du deinen Körper mit tibetischem Heilyoga beim Fasten unterstützen kannst

-     Mit welchen Atemübungen und Meditationen du deinen Geist klären und beruhigen kannst

Kosten:  €30 

Wo: Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck

 Workshop

Hormè 

ein traditionell tibetisches Hausmittel & 

"Erste Hilfe" Anwendung zur Entspannung

20. April 18.30-20.30

Du bist gestresst und tust dir schwer, abzuschalten und zu entspannen?
Du hast Schlafprobleme?
Du hast häufig Kopfschmerzen und bist verspannt? 
Du hast Schwindel oder Ohrgeräusche?
Du hast Wechseljahrsbeschwerden?

Dies sind nur einige Anwendungsmöglichkeiten von Hormé - oder auch mongolische Moxabustion genannt. Es ist eine „Erste Hilfe" Anwendung und kann einfach zu Hause durchgeführt werden.

Bei Horme werden kleine Kräuterstempel in Öl erwärmt und auf bestimmte Punkte gedrückt, die anschließend massiert werden. 
Diese Anwendung dient der "schnellen" Stressbewältigung und verhilft zu mehr Ruhe.

In diesem Workshop lernst du die Herstellung der Kräuterstempel und deren Anwendung.

Tauche ein in eine tiefe Entspannung!

Kosten: €20 
Wo: Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck

 Workshop

Lu Jong

 eine tibetische Bewegungspraxis

13. April 16.00 - 18.00

Wochenendkurs 

Lu Jong

  Coming soon 

An diesem Wochenende werden wir alle 23 Übungen der vier Bewegungsgruppen erlernen und intensiv praktizieren. 

Die Basis von Lu Jong bilden die Bewegungen der fünf Elemente. Diese Übungen haben eine ganzheitliche ausgleichende und harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist.Diese Übungsabfolge gleicht die inneren fünf Elemente aus und transformiert sie ins Reine. Dadurch werden Körperfunktionen verbessert bzw. harmonisiert, Krankheiten vorgebeugt und der Geist wird ruhig und klar. 
Die Bewegungen der 2. Gruppe von Lu Jong unterstützen die Beweglichkeit der Körperteile wie Kopf, Nacken, Rücken, Hüfte, Arme und Beine. So lassen sich z.B. Kopf-, Schulter-, Rücken- und Gelenkschmerzen vorbeugen und verbessern.
Die Bewegungen für die fünf Vitalorgane sind besonders nützlich für die Heilung und Kräftigung von Herz, Leber, Niere, Lunge und Milz. 
Die Bewegungen für die sechs Befindlichkeiten helfen u.a. bei Verdauungsstörungen, Störungen der Körperflüssigkeiten wie Wassereinlagerungen, Depressionen, Erkältungen,Kräftigung der Sinnesorgane und Verjüngung.
Zusätzlich gibt es noch zwei Übungen für Schlaflosigkeit und Müdigkeit.

Durch Lu Jong wird der Geist ruhig und klar und stellt somit die ideale körperliche und geistige Vorbereitung für Meditationen dar.

An diesen zwei Tagen werden wir intensiv Lu Jong praktizieren, mit Atemübungen unsere Kanäle reinigen und in Meditationen/Entspannungen die Wirkung auf der mentalen Ebene von Lu Jong spüren. Je nach Interesse kann gerne ein wenig Theorie der tibetischen Medizin einfließen. 

Nach diesem Wochenende wirst du dich ausgeglichen, voller Energie und in deiner Mitte fühlen! 

Wo: Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck

Wann: an beiden Tagen von 10.00 - 12.30 & 13.30 - 16.00

Kosten: € 180
max. 10 TeilnehmerInnen