Kurse & Workshops
Derzeit biete ich Lu Jong, Pilates und Beckenboden Kurse in Innsbruck und Absam in Kleingruppen bis max. 10 Teilnehmer
an.
Einzelstunden nach Vereinbarung
KURS 1: Montags 17.45-19.45
KURS 2: Montags 19.00-20.00
Wo:Gesundheitszentrum Kattnig
Krippstr. 31b, 6067 Absam
10 Einheiten à 60 min
Kosten: €140
Max. 7 TeilnehmerInnen
Donnerstags, 17.45-18.45
Wo: Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck
10 Einheiten a 60 min
Kosten: €140
Max. 10 TeilnehmerInnen
Nächster Kursstart am 23. März
Freitags , 8.30-9.30
Wo: Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck
10 Einheiten a 60 min
Kosten: €140
Max. 10 TeilnehmerInnen
Nächster Kursstart am 14. April
Donnerstags 19.00-20.30
Kursstart 12. Jänner
Wo:Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck
10 Einheiten à 90 min
Kosten:€180
Max. 10 TeilnehmerInnen
Aufgrund von verschiedenen Variationen der Übungen sind die Kurse für jeden - Anfänger und Fortgeschrittene!
Gerne kann das erste Mal unverbindlich geschnuppert werden!
Ich freue mich auf dich!
WORKSHOP AM 17. März 2023 19.00 – 21.00
Aus Sicht der traditionell tibetischen Medizin beeinflussen die Jahreszeiten unseren Körper und unser Immunsystem stark. Der Frühling ist das Aufwachen aus einem tiefen Winterschlaf.
Während des Winter dringt die Kälte tief in unseren Körper ein und lässt die kalte Körperenergie Badkan zu Eis werden. Im Frühjahr, wenn die Sonnenstrahlen wieder an Stärke gewinnen, beginnt dieses „Eis“ zu schmelzen und ein Badkan Ungleichgewicht kann sich manifestieren.
Nach Tibetischer Sicht ist Wärme, das Element Feuer, essentiell für die Balance des ganzen Verdauungstraktes. Wenn das Verdauungsfeuer stark ist, wird die Nahrung optimal verdaut und die Nahrungsessenzen können zur Gänze aufgenommen werden. Wenn allerdings die Badkan Energie im Übermaß vorhanden ist, kann dies das Verdauungsfeuer schwächen. Ein Ungleichgewicht im Verdauungskreislauf beeinflusst die Abläufe im gesamten menschlichen Körper.
Um die Badkan Energie zu harmonisieren und reduzieren, kann Fasten sehr hilfreich sein.
Ich zeige dir in diesem Workshop
- Was die Badkan Energie ist
- Warum die Verdauung aus Sicht der traditionell tibetischen Medizin so bedeutend ist
- Warum sich im Frühling ein Badkan Ungleichgewicht zeigt
- Wie du deine Verdauung mit sanftem Fasten unterstützen kannst
- Mit welcher Ernährung du dein Verdauungsfeuer stärkst
- Wie du deinen Körper mit tibetischem Heilyoga beim Fasten unterstützen kannst
- Mit welchen Atemübungen und Meditationen du deinen Geist klären und beruhigen kannst
Kosten: €40 ( bei Teilnahme beider Teile €70)
Wo: Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck
WORKSHOP AM 18. März 2023 17.00 – 19.00
Aus Sicht der traditionell tibetischen Medizin beeinflussen die Jahreszeiten unseren Körper und unser Immunsystem stark. Der Frühling ist das Aufwachen aus einem tiefen Winterschlaf.
Während des Winters verlangsamt sich auf natürliche Weise der Stoffwechsel. Meist bewegen wir uns weniger und die reichhaltige Ernährung regt die Säurebildung im Körper an. Diese Faktoren belasten die natürliche Entgiftungsfunktion der Leber und Schadstoffe sammeln sich im Körper an.
Im Frühling benötigt die Leber mehr Energie für die Entgiftung. Wenn die Leber überlastet ist, wirkt sich das auf das allgemeine Wohlbefinden aus – man ist müde, kraftlos und neigt zu Kopfschmerzen und Hautunreinheiten.
Eine Reinigungskur im Frühjahr hilft der Leber, sich zu erholen und bewirkt einen Energieschub von Innen.
Ich zeige dir in diesem Workshop
- Wie du deine Leber mit einer sanften Kur stärken kannst
- Warum die Leber aus Sicht der tibetischen Medizin so wichtig ist
- Wie du deine Ernährung an die jahreszeitliche Veränderung anpassen kannst, um deine Gesundheit zu verbessern
- Wie du deinen Körper mit tibetischem Heilyoga bei der Entgiftung unterstützt
- Mit welchen Atemübungen und Meditationen du deinen Geist beruhigen kannst, um dich ausgeglichener und voller Energie zu fühlen.
Kosten: €40 ( bei Teilnahme beider Teile €70 )
Wo: Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck
Workshop
Lu Jong - eine Einführung in die Übungen der 5 Elemente
18. März 2023
10.00-12.30
In diesem Workshop lernen wir die fünf Grundübungen des Lu Jong: die fünf Elemente - Übungen
Diese Übungen haben eine ganzheitliche ausgleichende und harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist.
In der Sichtweise der tibetischen Medizin besteht alles, was uns umgibt und wir selbst aus denselben fünf Elementen Raum, Wind, Erde, Wasser und Feuer.
Diese Übungsabfolge gleicht die inneren fünf Elemente aus und transformiert sie ins Reine. Dadurch werden Körperfunktionen verbessert bzw. harmonisiert, Krankheiten vorgebeugt und der Geist wird ruhig und klar. Denn wenn die fünf Elemente aus dem Gleichgewicht geraten, können Krankheiten entstehen und emotionale Dysbalancen auftreten. Bei dieser Bewegungsabfolge werden vor allem das Nabel- und Herzchakra aktiviert und geöffnet.
Wo: Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck
Kosten: € 60
Max. 10 TeilnehmerInnen
Anmeldung erbeten
Workshop
Teil 2: Lu Jong - die Bewegungen der 5 Körperteile
Coming soon
14.00-16.30
Lu Jong umfasst insgesamt 4 Gruppen an Bewegungen und 23
Übungen.
Die Bewegungen der 2. Gruppe von Lu Jong unterstützen die
Beweglichkeit der Körperteile wie Kopf, Nacken, Rücken, Hüfte, Arme und Beine. So lassen sich z.B. Kopf-, Schulter-, Rücken- und Gelenkschmerzen vorbeugen und verbessern.
Die Basis von Lu Jong bilden die Bewegungen der 5 Elemente. Diese Übungen haben eine ganzheitliche ausgleichende und harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist. Daher ist es empfehlenswert, diese Bewegungen zu kennen.
Wo: Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck
Max. 10 Teilnehmer
Kosten: € 60 (bei Teilnahme beider Workshops €100)
Anmeldung erforderlich
Wochenendkurs
Lu Jong
Coming soon
An diesem Wochenende werden wir alle 23 Übungen der vier Bewegungsgruppen erlernen und intensiv praktizieren.
Die Basis von Lu Jong bilden die
Bewegungen der fünf Elemente. Diese Übungen haben eine ganzheitliche ausgleichende und harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist.Diese Übungsabfolge gleicht die
inneren fünf Elemente aus und transformiert sie ins Reine. Dadurch werden Körperfunktionen verbessert bzw. harmonisiert, Krankheiten vorgebeugt und der Geist wird ruhig und
klar.
Die
Bewegungen der 2. Gruppe von Lu Jong unterstützen die Beweglichkeit der Körperteile wie Kopf, Nacken, Rücken, Hüfte, Arme und Beine. So lassen sich z.B. Kopf-, Schulter-,
Rücken- und Gelenkschmerzen vorbeugen und verbessern.
Die
Bewegungen für die fünf Vitalorgane sind besonders nützlich für die Heilung und Kräftigung von Herz, Leber, Niere, Lunge und Milz.
Die
Bewegungen für die sechs Befindlichkeiten helfen u.a. bei Verdauungsstörungen, Störungen der Körperflüssigkeiten wie Wassereinlagerungen, Depressionen, Erkältungen,Kräftigung der
Sinnesorgane und Verjüngung.
Zusätzlich gibt es
noch zwei Übungen für Schlaflosigkeit und Müdigkeit.
Durch
Lu Jong wird der Geist ruhig und klar und stellt somit die ideale körperliche und geistige Vorbereitung für Meditationen dar.
An diesen zwei Tagen werden wir intensiv Lu Jong praktizieren, mit Atemübungen unsere Kanäle reinigen und in Meditationen/Entspannungen die Wirkung auf der mentalen Ebene von Lu Jong spüren. Je nach Interesse kann gerne ein wenig Theorie der tibetischen Medizin einfließen.
Nach diesem Wochenende wirst du dich ausgeglichen, voller Energie und in deiner Mitte fühlen!
Wo:
Kraftort.tirol, Pradlerstr.
30, 6020 Innsbruck
Wann: an beiden Tagen von 10.00 - 12.30 & 13.30 - 16.00
Kosten: € 180
max. 10 TeilnehmerInnen
Vitalität und Kraft aus dem Becken
In diesem Workshop werden wir den Beckenboden mit bewussten Wahrnehmungsübungen erspüren und lernen, ihn präzise zu aktivieren und mit der Atmung zu kombinieren. Mit sanften Übungen werden wir unsere Körpermitte und die tiefe Rumpfmuskulatur stärken.
Ich zeige dir, wie du deinen Beckenboden bei alltäglichen Tätigkeiten aktivieren kannst und du somit mehr Energie und Stabilität zur Verfügung hast!
Es ist mehr als nur ein Training – es ist eine Reise zu deiner verborgenen Kraft!
Wo: Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck
Max. 10 Teilnehmer
Kosten: €55
Anmeldung erforderlich