Kurse & Workshops

Derzeit biete ich Lu Jong, Pilates und Beckenboden Kurse in Innsbruck und Absam in Kleingruppen bis max. 10 Teilnehmer an.
Einzelstunden nach Vereinbarung

KURS 1: Montags 17.45-19.45

KURS 2: Montags 19.00-20.00

Wo:Gesundheitszentrum Kattnig

Krippstr. 31b, 6067 Absam

10 Einheiten à 60 min

  Kosten: €140

 Max. 7 TeilnehmerInnen

Donnerstags, 17.45-18.45

Wo: Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck

10 Einheiten a 60 min 

 Kosten: €140

 Max. 10 TeilnehmerInnen

 Nächster Kursstart am 23. März 

Freitags , 8.30-9.30

Wo: Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck

10 Einheiten a 60 min 

 Kosten: €140

 Max. 10 TeilnehmerInnen

 Nächster Kursstart am 14. April 

Aufgrund von verschiedenen Variationen der Übungen sind die Kurse für jeden - Anfänger und Fortgeschrittene!

Gerne kann das erste Mal unverbindlich geschnuppert werden!

Ich freue mich auf dich!

 Teil 1: FASTEN NACH TIBETISCHER LEHRE

WORKSHOP AM 17. März 2023   19.00 – 21.00

Aus Sicht der traditionell tibetischen Medizin beeinflussen die Jahreszeiten unseren Körper und unser Immunsystem stark. Der Frühling ist das Aufwachen aus einem tiefen Winterschlaf.

Während des Winter dringt die Kälte tief in unseren Körper ein und lässt die kalte Körperenergie Badkan zu Eis werden. Im Frühjahr, wenn die Sonnenstrahlen wieder an Stärke gewinnen, beginnt dieses „Eis“ zu schmelzen und ein Badkan Ungleichgewicht kann sich manifestieren.

Nach Tibetischer Sicht ist Wärme, das Element Feuer, essentiell für die Balance des ganzen Verdauungstraktes. Wenn das Verdauungsfeuer stark ist, wird die Nahrung optimal verdaut und die Nahrungsessenzen können zur Gänze aufgenommen werden. Wenn allerdings die Badkan Energie im Übermaß vorhanden ist, kann dies das Verdauungsfeuer schwächen. Ein Ungleichgewicht im Verdauungskreislauf beeinflusst die Abläufe im gesamten menschlichen Körper.

Um die Badkan Energie zu harmonisieren und reduzieren, kann Fasten sehr hilfreich sein.

Ich zeige dir in diesem Workshop

-     Was die Badkan Energie ist

-     Warum die Verdauung aus Sicht der traditionell tibetischen Medizin so bedeutend ist

-     Warum sich im Frühling ein Badkan Ungleichgewicht zeigt

-     Wie du deine Verdauung mit sanftem Fasten unterstützen kannst

-     Mit welcher Ernährung du dein Verdauungsfeuer stärkst

-     Wie du deinen Körper mit tibetischem Heilyoga beim Fasten unterstützen kannst

-     Mit welchen Atemübungen und Meditationen du deinen Geist klären und beruhigen kannst

Kosten:  €40 ( bei Teilnahme beider Teile €70)

 Wo: Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck

 Teil 2: Die Leber unterstützen

WORKSHOP AM 18. März 2023   17.00 – 19.00

Aus Sicht der traditionell tibetischen Medizin beeinflussen die Jahreszeiten unseren Körper und unser Immunsystem stark. Der Frühling ist das Aufwachen aus einem tiefen Winterschlaf.

Während des Winters verlangsamt sich auf natürliche Weise der Stoffwechsel. Meist bewegen wir uns weniger und die reichhaltige Ernährung regt die Säurebildung im Körper an. Diese Faktoren belasten die natürliche Entgiftungsfunktion der Leber und Schadstoffe sammeln sich im Körper an.

Im Frühling benötigt die Leber mehr Energie für die Entgiftung. Wenn die Leber überlastet ist, wirkt sich das auf das allgemeine Wohlbefinden aus – man ist müde, kraftlos und neigt zu Kopfschmerzen und Hautunreinheiten.

Eine Reinigungskur im Frühjahr hilft der Leber, sich zu erholen und bewirkt einen Energieschub von Innen.

Ich zeige dir in diesem Workshop

-     Wie du deine Leber mit einer sanften Kur stärken kannst

-     Warum die Leber aus Sicht der tibetischen Medizin so wichtig ist

-     Wie du deine Ernährung an die jahreszeitliche Veränderung anpassen kannst, um deine Gesundheit zu verbessern

-     Wie du deinen Körper mit tibetischem Heilyoga bei der Entgiftung unterstützt

-     Mit welchen Atemübungen und Meditationen du deinen Geist beruhigen kannst, um dich ausgeglichener und voller Energie zu fühlen.

Kosten:  €40 ( bei Teilnahme beider Teile €70 )

  Wo: Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck

 Workshop

Lu Jong - eine Einführung in die Übungen der 5 Elemente

18. März 2023

10.00-12.30

 Workshop

Teil 2: Lu Jong - die Bewegungen der 5 Körperteile

Coming soon 

14.00-16.30

Wochenendkurs 

Lu Jong

  Coming soon 

An diesem Wochenende werden wir alle 23 Übungen der vier Bewegungsgruppen erlernen und intensiv praktizieren. 

Die Basis von Lu Jong bilden die Bewegungen der fünf Elemente. Diese Übungen haben eine ganzheitliche ausgleichende und harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist.Diese Übungsabfolge gleicht die inneren fünf Elemente aus und transformiert sie ins Reine. Dadurch werden Körperfunktionen verbessert bzw. harmonisiert, Krankheiten vorgebeugt und der Geist wird ruhig und klar. 
Die Bewegungen der 2. Gruppe von Lu Jong unterstützen die Beweglichkeit der Körperteile wie Kopf, Nacken, Rücken, Hüfte, Arme und Beine. So lassen sich z.B. Kopf-, Schulter-, Rücken- und Gelenkschmerzen vorbeugen und verbessern.
Die Bewegungen für die fünf Vitalorgane sind besonders nützlich für die Heilung und Kräftigung von Herz, Leber, Niere, Lunge und Milz. 
Die Bewegungen für die sechs Befindlichkeiten helfen u.a. bei Verdauungsstörungen, Störungen der Körperflüssigkeiten wie Wassereinlagerungen, Depressionen, Erkältungen,Kräftigung der Sinnesorgane und Verjüngung.
Zusätzlich gibt es noch zwei Übungen für Schlaflosigkeit und Müdigkeit.

Durch Lu Jong wird der Geist ruhig und klar und stellt somit die ideale körperliche und geistige Vorbereitung für Meditationen dar.

An diesen zwei Tagen werden wir intensiv Lu Jong praktizieren, mit Atemübungen unsere Kanäle reinigen und in Meditationen/Entspannungen die Wirkung auf der mentalen Ebene von Lu Jong spüren. Je nach Interesse kann gerne ein wenig Theorie der tibetischen Medizin einfließen. 

Nach diesem Wochenende wirst du dich ausgeglichen, voller Energie und in deiner Mitte fühlen! 

Wo: Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck

Wann: an beiden Tagen von 10.00 - 12.30 & 13.30 - 16.00

Kosten: € 180
max. 10 TeilnehmerInnen