Kurse & Workshops
RUHE, ZENTRIERUNG, ACHTSAMKEIT
Der besondere Seminarraum in Gnadenwald inmitten der Natur strahlt eine besondere Ruhe aus und ist der perfekte Ort, um in die tibetische Praxis und Ruhe einzutauchen.
In diesen 4 Einheiten werden wir die 23 Lu Jong Übungen praktizieren in Kombination mit Atemübungen und Meditationen.
Sa. 16.09. 19.00 - 20.30
Sa. 21.10. 19.00 - 20.30
Sa. 25.11. 16.00 - 17.30
Sa. 02.12. 10.00 - 11.30
Kosten: €18 pro Einheit, €65 für alle Einheiten Wo: Gnadenwald, Treffpunkt Walder Alm Parkplatz an der Straße
aktuelle Kurse
Derzeit biete ich Lu Jong, Pilates und Beckenboden Kurse in Innsbruck und Absam in Kleingruppen bis max. 10 Teilnehmer
an.
Einzelstunden nach Vereinbarung
PILATES KURSE IN ABSAM
KURS 1: Montags 17.45-19.45
Kursstart 27. November
KURS 2: Montags 19.00-20.00
Kursstart 27. November
KURS 3: Dienstags 17.45-18.45
Kursstart 28. November
Wo: Gesundheitszentrum Kattnig
Krippstr. 31b, 6067 Absam
10 Einheiten à 60 min
Kosten: €140
Max. 7 TeilnehmerInnen
PILATES KURSE IN INNSBRUCK
Donnerstags, 17.45-18.45
Kursstart Dezember
Einstieg möglich
Freitags, 8.30-9.30
Kursstart 1. Dezember
Einstieg möglich
Wo: Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck
10 Einheiten a 60 min
Kosten: €140
Max. 10 TeilnehmerInnen
MorgenPraxis
Lu Jong KURS in Innsbruck
Donnerstags 19.00-20.30
Kursstart 12. Oktober
Wo:Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck
10 Einheiten à 90 min
Kosten:€180
Max. 10 TeilnehmerInnen
Aufgrund von verschiedenen Variationen der Übungen sind die Kurse für jeden - Anfänger und Fortgeschrittene!
Gerne kann das erste Mal unverbindlich geschnuppert werden!
Ich freue mich auf dich!
aktuelle Workshops
Workshop
Lu Jong - eine Einführung in die Übungen der 5 Elemente
3. Dezember 2023
10.00-11.30
In diesem Workshop lernen wir die fünf Grundübungen des Lu Jong: die fünf Elemente - Übungen
Diese Übungen haben eine ganzheitliche ausgleichende und harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist.
In der Sichtweise der tibetischen Medizin besteht alles, was uns umgibt und wir selbst aus denselben fünf Elementen Raum, Wind, Erde, Wasser und Feuer.
Diese Übungsabfolge gleicht die inneren fünf Elemente aus und transformiert sie ins Reine. Dadurch werden Körperfunktionen verbessert bzw. harmonisiert, Krankheiten vorgebeugt und der Geist wird ruhig und klar. Denn wenn die fünf Elemente aus dem Gleichgewicht geraten, können Krankheiten entstehen und emotionale Dysbalancen auftreten. Bei dieser Bewegungsabfolge werden vor allem das Nabel- und Herzchakra aktiviert und geöffnet.
Wo: Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck
Kosten: € 20
Max. 10 TeilnehmerInnen
Anmeldung erbeten
Workshop
Teil 2: Lu Jong - die Bewegungen der 5 Körperteile
3. Dezember
13.00-14.30
Lu Jong umfasst insgesamt 4 Gruppen an Bewegungen und 23
Übungen.
Die Bewegungen der 2. Gruppe von Lu Jong unterstützen die
Beweglichkeit der Körperteile wie Kopf, Nacken, Rücken, Hüfte, Arme und Beine. So lassen sich z.B. Kopf-, Schulter-, Rücken- und Gelenkschmerzen vorbeugen und verbessern.
Die Basis von Lu Jong bilden die Bewegungen der 5 Elemente. Diese Übungen haben eine ganzheitliche ausgleichende und harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist. Daher ist es empfehlenswert, diese Bewegungen zu kennen.
Wo: Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck
Max. 10 Teilnehmer
Kosten: € 20 (bei Teilnahme beider Workshops €35)
Anmeldung erforderlich
Wochenendkurs
Lu Jong
Coming soon
An diesem Wochenende werden wir alle 23 Übungen der vier Bewegungsgruppen erlernen und intensiv praktizieren.
Die Basis von Lu Jong bilden die
Bewegungen der fünf Elemente. Diese Übungen haben eine ganzheitliche ausgleichende und harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist.Diese Übungsabfolge gleicht die
inneren fünf Elemente aus und transformiert sie ins Reine. Dadurch werden Körperfunktionen verbessert bzw. harmonisiert, Krankheiten vorgebeugt und der Geist wird ruhig und
klar.
Die
Bewegungen der 2. Gruppe von Lu Jong unterstützen die Beweglichkeit der Körperteile wie Kopf, Nacken, Rücken, Hüfte, Arme und Beine. So lassen sich z.B. Kopf-, Schulter-,
Rücken- und Gelenkschmerzen vorbeugen und verbessern.
Die
Bewegungen für die fünf Vitalorgane sind besonders nützlich für die Heilung und Kräftigung von Herz, Leber, Niere, Lunge und Milz.
Die
Bewegungen für die sechs Befindlichkeiten helfen u.a. bei Verdauungsstörungen, Störungen der Körperflüssigkeiten wie Wassereinlagerungen, Depressionen, Erkältungen,Kräftigung der
Sinnesorgane und Verjüngung.
Zusätzlich gibt es
noch zwei Übungen für Schlaflosigkeit und Müdigkeit.
Durch
Lu Jong wird der Geist ruhig und klar und stellt somit die ideale körperliche und geistige Vorbereitung für Meditationen dar.
An diesen zwei Tagen werden wir intensiv Lu Jong praktizieren, mit Atemübungen unsere Kanäle reinigen und in Meditationen/Entspannungen die Wirkung auf der mentalen Ebene von Lu Jong spüren. Je nach Interesse kann gerne ein wenig Theorie der tibetischen Medizin einfließen.
Nach diesem Wochenende wirst du dich ausgeglichen, voller Energie und in deiner Mitte fühlen!
Wo:
Kraftort.tirol, Pradlerstr.
30, 6020 Innsbruck
Wann: an beiden Tagen von 10.00 - 12.30 & 13.30 - 16.00
Kosten: € 180
max. 10 TeilnehmerInnen
Beckenboden Workshops
Vitalität und Kraft aus dem Becken
coming soon 16.00 - 18.30
In diesem Workshop werden wir den Beckenboden mit bewussten Wahrnehmungsübungen erspüren und lernen, ihn präzise zu aktivieren und mit der Atmung zu kombinieren. Mit sanften Übungen werden wir unsere Körpermitte und die tiefe Rumpfmuskulatur stärken.
Ich zeige dir, wie du deinen Beckenboden bei alltäglichen Tätigkeiten aktivieren kannst und du somit mehr Energie und Stabilität zur Verfügung hast!
Es ist mehr als nur ein Training – es ist eine Reise zu deiner verborgenen Kraft!
Wo: Kraftort.tirol, Pradlerstr. 30, 6020 Innsbruck
Max. 10 Teilnehmer
Kosten: €55
Anmeldung erforderlich
