Menla Balance
ganzheitliche Bewegung & tibetische Medizin in Innsbruck

Ku Nye Massage, Pilates und Lu Jong

Harmonie für Körper, Geist & Leben

Manchmal zeigt der Körper, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Durch Anspannung, Unruhe oder Erschöpfung.

In der tibetischen Medizin werden diese Zeichen nicht isoliert betrachtet,
sondern als Ausdruck eines inneren Ungleichgewichts.

Menla Balance ist ein Raum in Innsbruck,
in dem dieses Gleichgewicht wieder gestärkt werden kann –
durch Berührung, Ruhe und ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper.

Ku Nye – tibetische Massage in Innsbruck

Berührung, die in die Tiefe wirkt

Traditionelle tibetische Anwendungen unterstützen den Energiefluss, lösen Spannungen und fördern Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene.

Ku Nye ist eine traditionelle Form der Körperarbeit aus der tibetischen Medizin.

Durch Öl, Wärme und achtsame Berührung wirkt sie:

• tief entspannend auf das Nervensystem
• lösend bei Verspannungen
• regulierend bei innerer Unruhe
• unterstützend bei Erschöpfung

Weitere Anwendungen:

• Horme – Tiefenentspannung mit warmen Ölen
• Moxibustion
• Schröpfen & Dugs pa

Die Auswahl der Anwendungen erfolgt individuell – abgestimmt auf deine Bedürfnisse und deinen energetischen Zustand.Die Behandlung orientiert sich nicht an einem festen Ablauf,
sondern an deinem aktuellen Zustand.

Individuelle Begleitung & Konstitutionstypberatung

In der tibetischen Medizin steht der Mensch mit seiner individuellen Konstitution im Mittelpunkt.

Jeder Mensch bringt unterschiedliche energetische Qualitäten mit –
und damit unterschiedliche Bedürfnisse.

In der gemeinsamen Arbeit schauen wir:

• was dich aus dem Gleichgewicht bringt
• was dich stärkt und stabilisiert
• welche Form von Bewegung oder Ruhe dich unterstützt

So entsteht eine Begleitung, die wirklich zu dir passt.

Essen im Einklang mit deinem Körper

In der tibetischen Medizin gilt Ernährung als eine der wichtigsten Säulen der Gesundheit.
Je nach Konstitutionstyp wirken Lebensmittel stärkend, ausgleichend oder belastend.

Ich unterstütze dich dabei,

• deine Ernährung für mehr Wohlbefinden umzustellen und für deinen Körper individuell anzupassen
• einfache, alltagstaugliche Veränderungen umzusetzen

Ziel ist keine Diät, sondern ein liebevoller, bewusster Umgang mit Nahrung.

Was sich verändern kann

Durch die Verbindung von Ku Nye und dem Verständnis deiner Konstitution kann sich:

• dein Nervensystem beruhigen
• Spannungen lösen
• dein Körpergefühl vertiefen
• mehr Ruhe und Stabilität entstehen

Lu Jong - tibetisches Heilyoga
Sanfte Bewegung für mehr Energie & Klarheit

Lu Jong ist eine traditionelle tibetische Bewegungslehre, die Körper, Atem und Geist verbindet.
Die Übungen sind einfach, fließend und für jedes Alter geeignet.

Lu Jong kann:

• Verspannungen lösen
• die Beweglichkeit verbessern
• das Nervensystem beruhigen
• die innere Balance stärken

Lu Jong eignet sich sowohl für Einsteiger*innen als auch zur Vertiefung der eigenen Praxis.

Pilates & Beckenboden

Kraft aus der Mitte

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Stabilität, Kraft und Beweglichkeit fördert.
Der Fokus liegt auf der Körpermitte, einer gesunden Haltung und bewusster Atmung.

In Kombination mit gezieltem Beckenbodentraining entsteht ein effektives, sanftes Training – ideal für Alltag, Sport und Prävention.

Die Einheiten finden in achtsamer Atmosphäre und kleinen Gruppen statt.

Raum für Bewegung, Wissen & Selbsterfahrung

Ich biete regelmäßig Kurse und Workshops an – in kleinen Gruppen und mit persönlicher Begleitung.

Aktuelle Angebote:

Pilates

Beckenbodentraining

Lu Jong

Workshops zu tibetischen Anwendungen & Selbstfürsorge

Ein Einstieg ist je nach Kurs flexibel möglich.

Aktuelle Termine findest du auf der Kursseite.

Ganzheitliche Begleitung mit Herz & Erfahrung

Meine Arbeit verbindet traditionelle Heilkunst mit modernen Bewegungs- und Gesundheitskonzepten.
Es ist mir ein Anliegen, Menschen dabei zu unterstützen, ihren Körper besser zu verstehen und Vertrauen in die eigene Wahrnehmung zu entwickeln.

Ich arbeite achtsam, individuell und mit viel Wertschätzung – jede Begleitung ist so einzigartig wie der Mensch selbst.

Ich freue mich auf deine Anfrage

Du möchtest einen Termin vereinbaren oder hast Fragen zu meinen Angeboten?

Schreib mir gerne oder melde dich telefonisch.

📧 info@verenafrank.at

📞 +43 680 240 6374

📍 Innsbruck & Absam

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Der Körper trägt bereits das Wissen in sich,

was ihm gut tut.

Manchmal braucht es nur Raum,

damit dieses Wissen wieder spürbar wird.